現(xiàn)代社會(huì)競爭力太過于激烈，我們常常感到頭暈?zāi)X熱，大腦是我們工作生活都需要用到的，那么我們怎么保證大腦健康呢？

      小編給大家整理了給大腦釋放壓力的方法：

      1、食

      飲食應(yīng)平衡，合理，多吃富含維生素C和蛋白質(zhì)豐富的食物，如新鮮瓜果，蔬菜和各種瘦肉，豆類等。

      2、動(dòng)

      多做細(xì)致的手工活動(dòng)，如寫字，繪畫，彈琴以及難度較大的體操動(dòng)作。

      3、聽

      常聽優(yōu)美柔的和及自己喜歡的歌曲，有利于大腦神經(jīng)細(xì)胞代謝，鍛煉并促進(jìn)聽覺神經(jīng)的功能。

      4、讀

      即多讀書。書是智慧的源泉，要專心去讀而不是"走馬觀花"似的一目十行，要學(xué)會(huì)從書中吸取知識而不是單純消遣。

      5、說

      大腦中有專存語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富，有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。

      6、察

      多觀察自己的周圍并注意及時(shí)往大腦中儲存，然后加以記憶。

      7、思

      勤思是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動(dòng)腦筋，勤于思考，人才會(huì)變得更聰明。

      8、睡

      大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，長期睡眠不足或質(zhì)量太差，會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明人也會(huì)變得糊涂起來。

     9、樂

      保持愉快，笑口常開，可增加肺呼吸量，增加大腦的氧氣供給，提高大腦的生理功能。

      如何給大腦釋放壓力，看了以上介紹你對怎么給大腦釋放壓力有了了解吧，那就趕快試試以上的方法，不要讓它太累哦。

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