市健促中心介紹，開(kāi)學(xué)啦，莘莘學(xué)子奔向青青校園！當(dāng)前疫情防控不能放松，特別送上“健康防護(hù)第一課”，要注意戴口罩、勤洗手、留距離……讓我們做好個(gè)人防護(hù)，筆硯相親，健康相伴！

戴口罩：防護(hù)第一，舒適第二！

1、選擇正規(guī)的醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩；

2、分清正反、佩戴時(shí)注意遮蓋好口鼻，鼻夾壓實(shí)；

3、不要用手接觸外側(cè)污染面，注意用透氣紙袋保存或掛在通風(fēng)處；

4、出現(xiàn)臟污、變形、損壞、異味時(shí)需要及時(shí)更換，連續(xù)佩戴時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)；

5、在上學(xué)、放學(xué)途中，乘坐公共交通工具或在人群密集區(qū)域，一定要全程戴好口罩。

勤洗手：七步洗手，健康潮流！

1、外出回來(lái)、飯前便后、接觸公共物品、噴嚏咳嗽后，必須洗手；

2、洗手用流動(dòng)水加肥皂或洗手液，“七步洗手法”搓手20秒以上；

3、戴手套不能替代手衛(wèi)生。

留距離：社交一米，愛(ài)你的距離！

1、避免扎堆說(shuō)笑、擁抱嬉戲，保持適當(dāng)距離；

2、午餐時(shí)盡量不要說(shuō)話，避免飛沫傳播；

3、不要組織和參加同學(xué)聚會(huì)等聚集性活動(dòng)。

應(yīng)報(bào)告：健康監(jiān)測(cè)，規(guī)范落實(shí)！

1、離家前自測(cè)體溫，確認(rèn)體溫正常再出門；如果有發(fā)熱、干咳等癥狀，及時(shí)報(bào)告；

2、來(lái)滬返滬師生應(yīng)按學(xué)校管理要求，規(guī)范落實(shí)防控措施。

好習(xí)慣：一日三餐要定時(shí)，規(guī)律作息不熬夜！

1、均衡飲食、保證營(yíng)養(yǎng)，多喝水、少喝含糖飲料；

2、適量運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力；

3、作息規(guī)律，保證充足的睡眠，保持心情舒暢。