冬天天氣漸冷，媽媽們又開(kāi)始忙著給寶寶進(jìn)補(bǔ)了，寶寶在不知不覺(jué)中就有點(diǎn)過(guò)于肥胖了。寶寶過(guò)度肥胖時(shí)常會(huì)有疲勞感，肥胖也會(huì)限制寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

        在冬季，胖寶寶的飲食應(yīng)注意4個(gè)原則：

　　1.多吃熟爛易消化的食物

　　切忌在冬季吃生冷的食物，會(huì)損傷寶寶嬌嫩的消化系統(tǒng)。

　　2.多吃含高蛋白脂肪適量的食物

　　寶寶在發(fā)育階段，蛋白質(zhì)和脂肪是發(fā)育不可或缺藥柜的營(yíng)養(yǎng)素。

　　3.注意礦物質(zhì)和維生素的補(bǔ)充

　　冬季，寶寶和外界接觸的時(shí)間少了，媽媽?xiě)?yīng)注意讓寶寶多曬太陽(yáng)，以補(bǔ)充維生素D。同時(shí)，讓寶寶多食用一些新鮮水果、蔬菜和粗糧，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

　　4.減少加工食品和飲料的攝入

　　洋快餐大都是經(jīng)過(guò)油炸的，本來(lái)原材料里所含的營(yíng)養(yǎng)成分都被油給炸掉了，反而吸入了大量的油脂，能量極大提高，導(dǎo)致寶寶肥胖。媽媽要應(yīng)學(xué)會(huì)看食品標(biāo)簽，盡量減少給寶寶喝加工飲料。加工飲料里大都含有大量的能量、食品添加劑、色素、防腐劑等，不僅會(huì)讓寶寶能量攝入過(guò)多，而且對(duì)寶寶的成長(zhǎng)有很大危害。
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